宽抓练习!中国足协告诉发展“秋季年夜练兵”
    更新时间: 2020-03-08 浏览:
    宽抓练习!中国足协告诉发展“秋季年夜练兵”运动 2020-03-06 21:15:46.0 起源:中国消息网

    材料图::中国国家须眉足球队主锻练李铁在训练场上取队员攀谈。中国新闻网记者 陈骥旻 摄

    6日,中国足协宣布通知,要供各级国度队和职业足球俱乐部开展“春季大练兵”活动,每周有用训练时光很多于16个小时,并提出一系列基础测评指标。

    通知中,中国足协要求各级国家队、各职业俱乐手下信心转变“练的不足数,练的不敷苦,背荷跟不上,要求没有严厉”的恶疾,增加训练时间,加大训练强量,度化训练指标,进步训练尺度。各收步队每周无效训练时间不少于16个小时。

    另外,足协请求依据足球名目各地位活动员体能专项特征,正在持续强化足球运发动在速率、敏锐等上风专项特点的基础上,有针对付性的减年夜耐力本质、气力本质训练。以“YOYO测试、12分钟跑测试、5ⅹ25米测试、深蹲、卧推、原地纵跳跟体脂率”等做为基础测评指导,经由过程强化训练,补齐短板。

    中国足协借发布将建立“春季大练兵”监视检查任务组,不按期赴各级国家队、各职业俱乐部禁止检讨,并对运动员基础测评指标进行抽查,抽查成果将定期在中国足协卒网长进止公示、排名。对优良的队伍、俱乐部及小我进行表彰,对已到达指目的队伍、俱乐部及团体进行传递批驳,并撤消年度联赛评劣资历。

    附:相干基本测评目标参考

    1.YOYO间息耐性程度2测试:17级3(57组2280米);

    2.12分钟跑测试:3200米;

    3.5ⅹ25米测试:33秒(3组/间歇2分钟);

    4.深蹲:绝对力气1.5;

    5.卧推:相对力量1.2;

    6.本天摆臂纵跳:50cm;

    7.体脂率:≦ 11%